칼로리 계산기 (TDEE) 소개
Mifflin-St Jeor 공식으로 기초대사량(BMR)을 계산하고, 활동 수준에 따른 일일 총 에너지 소비량(TDEE)을 산출합니다. 체중 감량, 유지, 증가 목표별 권장 칼로리와 단백질·지방·탄수화물 영양소 배분까지 제공합니다.
이런 경우에 사용하세요
- 다이어트 시 목표 칼로리 설정
- 벌크업 시 필요 칼로리 계산
- 운동량에 따른 식단 계획
- 단백질·탄수화물·지방 비율 확인
사용 방법
- 성별, 나이, 키, 몸무게를 입력합니다.
- 활동량 수준을 선택합니다.
- 목표(감량/유지/증가)를 선택하면 권장 칼로리와 영양소가 표시됩니다.
자주 묻는 질문
- 칼로리 계산기 (TDEE)은(는) 무엇인가요?
- Mifflin-St Jeor 공식으로 기초대사량(BMR)을 계산하고, 활동 수준에 따른 일일 총 에너지 소비량(TDEE)을 산출합니다. 체중 감량, 유지, 증가 목표별 권장 칼로리와 단백질·지방·탄수화물 영양소 배분까지 제공합니다.
- 칼로리 계산기 (TDEE)은(는) 언제 사용하나요?
- 다이어트 시 목표 칼로리 설정. 벌크업 시 필요 칼로리 계산. 운동량에 따른 식단 계획. 단백질·탄수화물·지방 비율 확인.
- 칼로리 계산기 (TDEE) 사용 방법은?
- 1. 성별, 나이, 키, 몸무게를 입력합니다. 2. 활동량 수준을 선택합니다. 3. 목표(감량/유지/증가)를 선택하면 권장 칼로리와 영양소가 표시됩니다.
- 칼로리 계산기 (TDEE)은(는) 무료인가요?
- 네, 칼로리 계산기 (TDEE)은(는) 무료로 사용할 수 있으며 브라우저에서 바로 실행됩니다.